您的位置 > 失眠抑郁 > 失眠 >

哈尔滨得了顽固性失眠怎么办?

2020-01-21 来源:黑龙江京科脑康医院

 症状明显、病程漫长、治疗困难,因为这一类患者临时睡眠缺乏,大脑得不到足够的休息,经常感到头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振,正常生活遭到严重破坏。所以,即使治疗困难,也绝对不能不治。但是医生和患者要拿顽固性失眠怎么办才好呢?

顽固性失眠。

也可依靠按摩:盘腿坐位或仰卧位,先用双手轻轻按摩头面部,然后用右手按摩左肩、左臂,左手按摩右肩、右臂,接着用两手擦胸部和腹部,动作要轻而慢,较后按摩足底心的涌泉穴。整个按摩过程可长可短,一般在10分钟左右,结束后便可以逐渐发生倦意和睡意。

另外,针灸效果也很明显。有患者当天针治后,当晚睡觉如宝宝一般,治疗时的穴位选择分布在人体五个部位,如头部的睡眠三针、耳部的安神四穴、手部的睡眠穴、颈部的安息四穴和足部的睡眠二针等等。

顽固性失眠让人痛苦,接受医生正规治疗的同时,患者也应该在平常的生活中注意从细节入手进行改善,为治疗提供辅助力量。

患者要注意克服紧张情绪,学会放松精神,让每一天保持健康的心态;可以尝试睡前饮用适量牛奶或在枕边放些苹果以帮助入睡,预防失眠的症状越来越严重;无论你多么繁忙都不要忘记睡前给自己烫烫脚,当然,如果能泡个热水澡就更好了这样可以放松自己、促进睡眠。

总之,顽固性失眠对人们身体健康和正常生活都有着极为有利的影响,而且越是拖延治疗,病情越严重、治疗越困难,因此,要尽早施治。而且在治疗的同时,患者自身注意生活细节的改善也是有助良好睡眠的恢复的

有健康问题?在线免费帮您解答!去提问>>

备案号:黑ICP备19001199号