您的位置 > 失眠抑郁 > 失眠 >

治疗长期失眠的方法

2019-11-20 来源:黑龙江京科脑康医院

    治疗长期失眠的方法,生活节奏越来越快,人们的生活压力也越来越大.黑龙江京科脑康医院对人们的精神压力这块做了大量的分析调查与治疗从而而对这块有了大量的经验.常见的精神科疾病,有头痛、神经衰弱、失眠、抑郁焦虑烦躁等等.黑龙江京科脑康医院一直致力打造华东地区的心理与精神疾病医院.

    睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁.失眠的人,由于长期处于睡眠不足状态,严重引起感知方面变化,如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病,妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病.为了避免以上情况的出现,那么治疗长期失眠的方法有哪些呢?下面具体介绍一下:

    治疗长期失眠的方法:

    1、鸣天鼓法.上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声.弹击的次数到自觉微累为止.停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了.

    2、闭目入静法.上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态.

    大家读到这里,相信已经对《治疗长期失眠的方法》有了一定的了解,此文仅供参考,具体详细情况以医院的为准.如果还有什么疑问或者想了解更多的信息请直接点击下方的图形版块与在线交流.

相关资讯

有健康问题?在线免费帮您解答!去提问>>

最新文章

热搜

备案号:黑ICP备19001199号