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治疗失眠的好方法

2019-11-20 来源:黑龙江京科脑康医院

    治疗失眠的好方法,生活节奏越来越快,人们的生活压力也越来越大.黑龙江京科脑康医院对人们的精神压力这块做了大量的分析调查与治疗从而而对这块有了大量的经验.常见的精神科疾病,有头痛、神经衰弱、失眠、抑郁焦虑烦躁等等.黑龙江京科脑康医院一直致力打造华东地区的心理与精神疾病医院.

    五味子膏:适用于各种类型的神经衰弱失眠(转氨酶高者效果更佳).

    五味子250克,洗净,加水浸泡半日,煮烂去渣,加蜂蜜收膏.每服20毫升,日服两次.

    磁石肾粥:适用于肾阴虚弱、肝阳上亢之失眠、心悸不安、头晕耳鸣、高血压(老年人).

    磁石60克,打碎,煎煮1小时后,去渣;猪肾1枚,去筋膜,洗净切片;用粳米100克,洗净,加磁石水,煮至半熟时加入猪肾片,再煮至米烂肉熟,日服1~2次.

    黄连阿胶鸡子黄汤:适用于阴虚火旺、虚烦失眠,或热病、失血后阴虚阳亢失眠.

    黄连5克,生白芍10克,煎水100毫升,去渣,对入烊化的阿胶汁30毫升,候温,取新鲜鸡蛋两枚,去蛋清,将蛋黄入药汁搅拌,于每晚临睡前顿服.

    经常失眠的人.平时饮食应以清淡滋补为主,如百合、莲子、山药,可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等.此外应忌饮浓茶、咖啡等兴奋中枢神经的饮料.

    失眠者的精神调养也是十分重要的,平日应注意保持心胸豁达,避免烦恼、焦虑;还要注意劳逸结合,避免伏案工作,使用电脑工作时间太久,可在工作一两小时左右,站起来活动活动,做做工间操等.在生活上应节制性欲,保养心肾,临睡前好不要进食,有人有临睡前喝牛奶的习惯,可安排在临睡前1小时饮用,食后稍事休息,排除杂念,保持在精神平静安适的状态下入睡.

    大家读到这里,相信已经对《治疗失眠的好方法》有了一定的了解,此文仅供参考,具体详细情况以医院的为准.如果还有什么疑问或者想了解更多的信息请直接点击下方的图形版块与在线交流.

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