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神经衰弱的生活治疗

2019-11-02 来源:黑龙江京科脑康医院

  导读:神经衰落,治疗者,缺乏的是一种战胜疾病的信心,黑龙江神经内科医生觉得,调整自己,战胜疾病,这才是战胜神经衰弱的步。下面神经内科医生为你推荐以下治疗方法。

  1、自我信心

  要树立战胜疾病的信心,积极参加文体活动。在生活中注意劳逸结合,避免过度用脑。作息要有规律,睡眠、起床的时间相对固定较好。按时按量进行一日三餐,从而保证人体生物钟有规律地工作。

  2、空闲的运动

  运动有助于恢复体力,对抗疾病,促进健康与康复。如选择散步、慢跑、太极拳、气功等。一些有助于改善情绪的游戏或运动,如乒乓球、篮球、跳绳等适合情绪低落的病人。

  3、学会自我放松

  当感到身心疲乏时,暂时放下工作,给自己一个休息的机会。向窗外远眺,自然风景能让眼睛得到松弛,注意力转移,可以暂时缓解工作中的压力。过大的压力常引起失眠。

  4、冷水浴的刺激

  冷水刺激有助于增强体质。在早晨起床后,先用温水擦身,经过一段时间锻炼,身体适应后改用冷水擦身,最后改用冷水冲洗或淋浴,每次30秒到1分钟;从夏天起可以参加游泳,如能坚持到秋冬,效果更佳,贵在坚持。

  温馨提示:黑龙江神经内科医生发现,以上方法,都是可以很有对神经衰弱的最大帮助。神经衰弱病人,更要合理的安排生活的规律,以更好铺垫的垫脚石。

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