强迫症影响学习怎么办 5个方法有助强迫症恢复

2020-08-07 来源:黑龙江京科脑康医院

  强迫症是一种严重影响学习和工作的精神疾病,得了强迫症以后,患者要建立自信心,相信自己可以克服困难,回归正常生活。强迫症一般采用心理治疗和药物治疗相结合的方法,心理治疗可阻断患者的强迫思维,药物治疗则可以消除患者焦虑的情绪。

 

  强迫症是一种常见的精神疾病,得了强迫症以后,患者就会存在强迫思维,老是要求自己按照一定的规律做某件事情,有些强迫症患者在打开文具盒以后,必须先拿出笔,再拿尺子,长时间这样下去就会严重影响到学习。那么强迫症影响学习怎么办?接下来就给大家介绍。

  强迫症影响学习怎么办

  1、转移注意力。当患者要进行某种强迫行为的时候,可以适当转移一下注意力,把注意力转移到其他事情上,哪怕意识转移几分钟,也能有效缓解强迫症的症状。大家平时可以多进行散步,听音乐,打球等运动,这些运动都对强迫症的恢复非常有好处。

  2、顺其自然。有些朋友本身性格内向,和人说话时会紧张脸红,他们觉得不应该这样,于是非要在别人面前表现出一副不紧张的样子,这样就会患上强迫症,导致自己越来越紧张。因此强迫症患者一定要接受自己的不足,不要违背自己自然规律。用平和的态度对面对生活中发生的每件事,不要强迫自己去完成一些自己不能办到的事。

  3、厌恶疗法。患者可以用一根皮筋套在手腕上,如果出现了强迫症状的话就用力弹一下,这样就能阻止强迫思维出现,缓解强迫症症状。

  4、接受治疗。如果强迫症已经影响到了学习,就需要进行系统的治疗。强迫症通常需要进行心理治疗和药物治疗。心理治疗可缓解患者的焦虑情绪,药物治疗则可以让患者大脑分泌激素含量恢复正常。

  强迫症患者在日常生活中应当及时缓解焦虑情绪,积极消除心理压力。多参加一些集体活动,这样可以转移注意力,让患者心情更放松。患者平时对自己一定要有信心,相信即便有突发情况,自己也可以处理好。可在医生指导下服用一些舍曲林等药物进行治疗。

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