怎样克服洁癖强迫症 洁癖强迫症怎么调理

2020-08-07 来源:黑龙江京科脑康医院

  在生活中,有很多人有洁癖强迫症这种情况,这种的患者常常表现为反复的洗手、洗衣服或洗澡,对于日常的一些东西反复进行消毒处理,事实上,这是一种不健康的心理导致的,提醒患者在平时以平和的心态对待人和事,养成健康的心理后是进行这方面的强化训练等等。

 

  在临床上,有洁癖强迫症的人一般表现为过分的爱卫生,爱干净,这种情况常常会影响到患者的正常生活和工作,对于自身的精神方面也会造成一定的不良影响,强迫症的病人在思想和行为不能达到一致时,患者结合产生很大的心理负担,甚至是出现心理方面的一些障碍,那么,怎样克服洁癖强迫症呢?分析一下。

  1、以平和的心态对待人和事。在生活当中,对于有洁癖强迫症的人想要彻底摆脱这样的情况,就要注意学会保持平和的心态,在自己出现强迫思维时,就要注意告诉自己,亦是如此,这样就能够阻断这种强迫思维,进而做到顺其自然,坚持这样的练习洁癖强迫症就会慢慢的消失。

  2、养成健康的心理。患有洁癖症强迫症的人,往往是因为心理模式陷入了一种不健康的状态,过分爱卫生,过分追求完美,太在意别人对自己的看法,这样时间长了就容易形成一种不健康的心理模式,提醒患有这样的人,在自己安静的时候,可以对自己进行“观息法”治疗,避免让自己想得太多。

  3、扩展阅读训练以增强自信。临床上,有洁癖强迫症的人往往是缺乏自信心的,在接触到某些事物时,往往使自己产生一种害怕的心理,当然也会通过这样情况产生强迫观念,或是通过强迫自己的行为来缓解自己紧张害怕的这种心理,建议患者在平时多阅读书籍,开拓自己的视野,增强自信以缓解强迫行为。

  温馨提示:以上介绍的这些方法如果患者能够坚持下来的话,那么对于洁癖强迫症这种情况会有很好的缓解与治疗效果提醒孩子不要单一使用上述这3种方法,要学会融会贯通,事实上,洁癖强迫症是属于一种心理健康问题,需要患者自己通过自制力和心理辅导来进行调理和干预。

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