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聚焦恐惧症的四大疗法

2019-11-01 来源:黑龙江京科脑康医院
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  恐惧症患者诊断出此病往往容易惊慌,不知所措,使病情可能进一步加重,其实,治疗恐惧症的方法还是很多的,患者无需恐慌,下面我们就来了解一下治疗恐惧症的方法有哪些。

  一、强迫疗法:

  医生让你站在车水马龙的大街上 ,或者让你站在自己很惧怕的异性面前,利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

  二、情景疗法:

  让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

  三、认知疗法:

  这是一种不断灌输观念的治疗方法 。医生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法。

  四、催眠疗法:

  精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长,花费也比较大。

  求医网温馨提示:患者可以找出令自己恐惧的情境或事物,一点都不恐惧的记0分,极度恐惧记100分。把步所确定的恐惧线索依次打分,然后把恐惧线索按得分高低进行排序,每十分一个等级。根据级别去逐渐克服这些恐惧。

  【参考文献:《做自己情绪的调节师》《做自己想做的人5:做行动的巨人》】


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